美肌の為にしている日常のケア

美容のために、毎朝グリーンスムージーを作っています。
材料は季節の野菜やフルーツで、その時家にあるものを使っています。
基本的にリンゴやバナナを入れると飲みやすくなるので、それ以外は水菜や小松菜など緑の野菜を入れています。
グリーンスムージーを飲むようになってから、便通が良くなったせいか肌の調子がとても良いです。血行対策にナッツもいれているので、朝のグリーンスムージーでかなり栄養が摂れていると思います。
生の酵素は調理してしまうとなかなか取れないらしく、常温で摂取できるスムージーは生きた酵素をふんだんに摂取できる点が気に入っています。
その他、豆乳を毎日飲んでいます。コンビニでも買える手軽さが続けやすいです。これは、大豆イソフラボンの摂取が目的で、ホルモンバランスを整えることで美肌を狙っています。
スムージーや大豆など、内側から栄養を補給することで、細胞レベルで肌を美しくすることを目標にしています。
外側からのケアとしては、日焼け止めを一年中使っています。紫外線が最も肌に良くないと思うので、どんなに短時間の外出でも必ず日焼け止めを塗ります。
肌への負担を考えて、必要ない時にはすぐに洗顔で落としています。かぶれや赤みが出やすいトラブル肌なので、スキンケアには気をつかっています。
化粧品の添加物なども、あまりたくさん入っていると肌トラブルを起こしやすいので、無香料や無着色、鉱物油無配合など、なるべく添加物の少ない化粧品を使用しています。
私はオイリー肌なので、乾燥しなくて良いと羨ましがられますが、ところどころ乾燥するオイリードライ肌なので、保湿が欠かせません。しかも、自分の皮脂に肌がかぶれる脂漏傾向の肌なので、皮脂対策にも気をつかっています。
あまり洗い過ぎると皮脂の分泌が過剰になるので、朝は水洗顔の、夜はクレンジングと石けんで汚れをオフしています。
皮脂が気になって洗顔を入念に行っていた時もありましたが、乾燥が増すだけでなく、皮脂の分泌量も増加したように感じたので、最近は一日一回の洗顔にしています。
スキンケアは、オールインワンジェルで、肌を甘やかさないケアにしています。
オールインワンジェルも、添加物の少なさで選んでいますが、美白効果やコラーゲンなど配合の保湿効果の高いものを使っており、一つでケアが完了するため便利です。
紫外線アレルギーもあるので、日差しを浴びるときは必ずサンスクリーンを使用し、UVカットを心がけています。

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